Skip to content

Kiat agar suplemen zat gizi terserap baik selama kehamilan

Written by

asodao13asf

Selama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen zat gizi agar kebutuhan gizi ibu dan janin terpenuhi dengan baik. Namun, tidak semua suplemen zat gizi dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Oleh karena itu, perlu diikuti beberapa kiat agar suplemen zat gizi terserap dengan baik selama kehamilan.

Pertama, pilihlah suplemen zat gizi yang direkomendasikan oleh dokter atau tenaga medis yang kompeten. Pastikan suplemen tersebut mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D. Suplemen yang direkomendasikan oleh tenaga medis umumnya lebih mudah diserap oleh tubuh.

Kedua, konsumsilah suplemen zat gizi bersama dengan makanan. Mengonsumsi suplemen zat gizi saat perut kosong dapat mengganggu penyerapan zat gizi oleh tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah suplemen zat gizi bersama dengan makanan, terutama makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.

Ketiga, hindarilah konsumsi kafein bersamaan dengan suplemen zat gizi. Kafein dapat mengganggu penyerapan zat gizi oleh tubuh, sehingga sebaiknya hindarilah konsumsi kafein bersamaan dengan mengonsumsi suplemen zat gizi.

Keempat, pastikan untuk minum air putih yang cukup. Air putih sangat penting untuk membantu penyerapan zat gizi oleh tubuh. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan dapat menyerap zat gizi dengan baik.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan suplemen zat gizi yang dikonsumsi selama kehamilan dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis yang kompeten sebelum mengonsumsi suplemen zat gizi selama kehamilan, agar dapat memperoleh manfaat yang optimal bagi kesehatan ibu dan janin.

Previous article

Takeda komitmen dukung penanganan limfoma hodgkin di Indonesia 

Next article

Puo Nu Futa, situs budaya tersembunyi di Kaledupa, Wakatobi