Hindari makan keripik dengan saus untuk kurangi asupan kalori

Keripik adalah makanan ringan yang sering menjadi pilihan saat ingin ngemil atau sekadar menemani waktu luang. Namun, perlu diingat bahwa keripik biasanya mengandung tinggi lemak dan garam yang tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Apalagi, ketika keripik dimakan bersama saus, maka asupan kalori dan lemak akan semakin tinggi.

Saus yang sering disajikan bersama keripik, seperti saus sambal atau saus tomat, biasanya mengandung tambahan gula dan lemak yang dapat meningkatkan jumlah kalori dalam makanan tersebut. Jadi, jika ingin mengurangi asupan kalori dan menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya hindari makan keripik dengan saus.

Sebagai alternatif, kita bisa mencoba mengonsumsi keripik tanpa saus atau menggantinya dengan saus yang lebih sehat, seperti saus salsa atau saus yogurt rendah lemak. Selain itu, kita juga bisa mencoba membuat keripik sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih sehat, seperti kentang atau ubi jalar yang dipanggang tanpa minyak.

Dengan mengurangi konsumsi keripik dengan saus, kita dapat mengontrol asupan kalori dan lemak dalam makanan kita. Selain itu, kita juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Jadi, mulai sekarang, hindari makan keripik dengan saus dan pilihlah makanan yang lebih sehat untuk tubuh kita.